Qu’est-ce que le Qi Gong ? (prononcer « tchi kong »). Les idéogrammes chinois Qi Gong signifient « Travail sur le souffle ». Cet art énergétique ancestral, pratiqué depuis plusieurs millénaires en Asie, vise à unifier le corps et l’esprit pour maintenir la vitalité. Par la maîtrise du souffle et de l’intention, il permet d’harmoniser les énergies internes. Le Qi Gong constitue l’un des cinq piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, aux côtés de la moxibustion, de la diététique chinoise, de l’acupuncture et des massages Tuina.
Une pratique en plein essor
Autrefois réservé à une élite, le Qi Gong s’est largement démocratisé et compte aujourd’hui des centaines de millions de pratiquants à travers le monde. En France, 100.000 personnes s’y adonnent régulièrement, un chiffre en constante augmentation. Axé sur des mouvements lents synchronisés avec la respiration, le Qi Gong stimule la conscience de soi, la concentration et favorise la circulation des énergies vitales dans le corps.
Un art de la douceur et de la présence à soi
Sans exiger de force physique ou de performance, cette discipline préconise des mouvements confortables et naturels. En combinant postures statiques, formes dynamiques, respiration profonde et parfois des expressions sonores, le Qi Gong sollicite l’intention, la mémoire, la concentration et la créativité interne. À travers cette pratique, chacun peut relâcher les tensions nerveuses, apaiser ses émotions et se recentrer sur l’instant présent.
Des bienfaits multiples pour la santé globale
En suivant les cycles saisonniers, le Qi Gong propose des enchaînements variés, préventifs et adaptés. Ses bienfaits incluent le renforcement de l’immunité, de la souplesse articulaire, de l’équilibre, de la coordination et de la fluidité gestuelle. La pratique contribue également à améliorer la relaxation, la détente mentale et le calme psychique. Chaque séance se termine par des étirements et des auto-massages, complétant ainsi une expérience de bien-être globale.
Où pratiquer en 2025 en Viadène ?
Le Qi Gong est ouvert à tous, débutants comme avancés. Voici les rendez-vous proposés par Nathalie Monmont :
- À Florentin-la-Capelle : chaque 1er mardi du mois, de 17h30 à 19h, à la salle multiculturelle pour les adhérents de l’association Familles Rurales.
- À Entraygues-sur-Truyère : tous les lundis de 11h à 12h30 et les jeudis de 18h30 à 20h, au dojo du complexe sportif.
Prévoyez des vêtements amples et confortables, des chaussures souples et une bouteille d’eau. Une communication pacifiante et bienveillante est requise pour profiter pleinement des séances. La première séance est gratuite.
Pour vous inscrire, envoyez un email à envoldudragon@free.fr. Pour toute question, contactez Natali au 06 28 34 09 61. Prenez un moment pour vous et laissez-vous guider par la sagesse millénaire du Qi Gong, une voie douce et harmonieuse vers le bien-être.
